خانه > ..پرستاری > پیشگیری از آفتاب ‌سوختگی

پیشگیری از آفتاب ‌سوختگی

دکتر جواد جعفری اقدم، عضو هیات علمی دانشگاه از مشکل آفتاب سوختگی به عنوان یکی از عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن نام می برد و می گوید:سوختگی با آفتاب، میزان گلبول سفید بدن را کاهش می دهد. زیرا گلبول‌ های سفید که در مویرگ ‌ها قرار دارند توسط اشعه ماوراء بنفش موجود در نور خورشید از بین می ‌رود.

پوست و آفتاب
دکتر جواد جعفری اقدم، عضو هیات علمی دانشگاه از مشکل آفتاب سوختگی به عنوان یکی از عوامل تضعیف سیستم ایمنی بدن نام می برد و می گوید: سوختگی با آفتاب، میزان گلبول سفید بدن را کاهش می دهد. زیرا گلبول‌ های سفید که در مویرگ ‌ها قرار دارند توسط اشعه ماوراء بنفش موجود در نور خورشید از بین می ‌رود

پیشگیری از آفتاب ‌سوختگی
از مواجه شدن غیر ضروری در آفتاب خود داری کنید
حداکثر تابش اشعه ماورائ بنفش بین ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر است. در این ساعات در محیط های بسته به سر برید و اگر در محیط بیرون هستید در سایه باشید زیرا سایه می تواند تا ۵۰ درصد باعث کاهش اثرات اشعه ماورائ بنفش شود
در روزهای ابری هنوز اشعه ماورائ بنفش وجود دارد و ممکن است آفتاب سوختگی رخ دهد
با بالا رفتن در ارتفاعات، شدت اشعه ماورائ بنفش افزایش می یابد. با افزایش ارتفاع هر ۳۰۰ متر، ۴ تا ۵ درصد شدت آن افزایش می یابد. بنابراین به کسانی که به کوه نوردی می روند توصیه می شود با توجه به این نکته از کرم های ضد آفتاب استفاده کنند
از گرفتن حمام آفتاب و برنزه کردن پوست باید پرهیز کرد
از رفتن به سالن های مخصوص برنزه کردن و استفاده از اشعه های مصنوعی نیز باید خود داری کرد. در صورتی که خیلی تمایل به برنزه شدن دارید می توانید از کرم های مخصوص برنزه کردن استفاده کنید تا ضمن محافظت ازاشعه آفتاب، رنگ دلخواه تان را نیز به دست آورید

از ضد آفتاب ها به شکل صحیح استفاده کنید
پوست باید تمیز و خشک باشد
یک ربع تا نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از ضد آفتاب استفاده شود، مقدار ضد آفتاب باید کافی باشد؛ ۲ میلی گرم به ازائ هر سانتی متر مربع و یا یک بند انگشت برای کل صورت، هر ۲ تا ۴ ساعت، بسته به نوع ضد آفتاب، بایستی تکرار شود. ضد آفتاب باید روی کل نواحی در معرض نور مانند: صورت، پشت گردن و گوش ها و پشت دست ها مالیده شود
* در زمان های شنا در استخر های رو باز از ضد آفتاب های واتر پروف یا مقاوم به آب استفاده شود. مدت دوام این ضد آفتاب ها ۸۰ دقیقه است.

از پوشش مناسب استفاده کنید
لباس می تواند به عنوان یک عامل محافظت کننده از آفتاب باشد؛ لباس هایی که بافتی فشرده دارند و لباس های ضخیم محافظت بیشتری اعمال می کنند، آستین لباس باید بلند باشد، لباس خیس محافظت کمتری دارد؛
از کلاه های نقاب دار استفاده شود. لبه آن ها باید ۵/۷ تا ۱۰ سانتی متر باشد، از دستکش برای پوشش دست ها استفاده شود
از عینک های آفتابی استفاده شود. این ها علاوه بر محافظت از چشم، از پوست اطراف چشم ها نیز محافظت می کنند.

 

درباره‌ی شادی مولایی

یک نظر

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*