خانه > ..پرستاری (برگ 15)

..پرستاری

بهترین غذاها برای محل کار

 پشت میز نشستن همیشه خطراتی برای سلامتی انسان داشته است.محققان در تلاشند به طرق مختلف این خطرات را کاهش دهند.  ما همیشه از مضرات پشت میزنشینی و کارهای که باید به صورت ساکن و برای مدت زیاد انجام بدیم شنیده ایم.وقتی که شما نمی توانید شغل خود را ترک کنید میتوانید کاری انجام دهید که به سلامتی شما لطمه وارد نشود. خوردن چیزهای مفید و به موقع باعث میشود بر مضرات کار همچون غلبه کنید. در اینجا به تعدادی از موادی که می توانند به شما کنند اشاره میکنیم:  ۱-گردو:    تحقیقات جدید نشان میدهد که گردو آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به بادام زمینی،پسته یا بقیه خشکبار دارد.به طور کلی خشکبار باعث کاهش ریسک مریضی های قلبی میشود.محققان خوردن ۷ گردو در روز را توصیه میکنند.  ۲-چای سبز:    پلیفنولز،یکی از اجزای چای سبز به عنوان یک ترمیم کننده دی ان ای شناخته میشود و سیستم بدنی را بهبود میبخشد.تحقیقات حاکی از آن است که چای سبز می تواند خطر سرطان هایی مانند:پروستات و پوست را نیز کاهش دهد.  ۳-پاپ کرن(ذرت بو داده):   اگر شما بخواهید لیستی از تنقلات مفید را جمع آوری کنید مسلما پاپ کرن در صدر این لیست قرار دارد.این محصول به عنوان معدنی ازفیبر و آنتی ... ادامه مطلب »

    سوپ جو ترکیبی از…

    سوپ جو ترکیب… سوپ جو ترکیب از پروتئین،کربوهیدرات،مواد معدنی و ویتامین هاست که خوردن آن در ماه رمضان علاوه بر تأمین نیاز غذایی بدن جلوی یبوست را هم می‌گیرد سوپ جو حاوی مواد مختلفی از جمله جو، هویج، گوجه‌فرنگی و انواع سبزی است و هر یک می‌تواند تأمین کننده بخش زیادی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، املاح و نیازهای بدن باشد. ارسال شده توسط: شادی مولایی ادامه مطلب »

      گیلاس قرمز، ضد درد و انرژی بخش

      گیلاس قرمز نه تنها قلب شما را سالم می کند، بلکه ضد درد و انرژی بخش هم است. ترکیبات موجود در میوه های قرمز مانند گیلاس، زغال اخته یا تمشک که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند به محافظت از قلب کمک می کنند و همچنین اثرات ضدالتهابی شبیه به آسپیرین دارد.   ارسال شده توسط: فرشید ادامه مطلب »

        خواص انگور

        انگور سرشار از فیبرهای محلول در آب است. در واقع هر ۱۰۰ گرم انگور حاوی ۱ گرم فیبر می‌باشد. ناگفته نماند که تمام فیبرهای غذایی با کلسترول بد خون مقابله می‌کنند. از این گذشته انگور حاوی پولی فنول‌های آنتی اکسیدانی نیز می‌باشد که باعث کاهش جذب کلسترول می‌شود.   ارسال شده توسط: فرشید ادامه مطلب »

          آبلیمو و خواص آن

          یکی از معروف‌ترین نوشیدنی‌های سنتی ما ایرانی‌ها شربت آبلیمو است. نوشیدن هر لیوان آن اگر همراه با پالپ لیموی تازه و شکر کم باشد، می‌تواند معده را پر کند و مانع پرخوری شود. بهترین میزان مصرف، روزانه تا سه لیوان پیش از هر وعده غذایی است. ضمن این‌که مصرف این نوشیدنی، به دلیل طعم ترشی که دارد باعث جمع شدن معده شده و مانع پرخوری می‌شود.   ارسال شده توسط: فرشید ادامه مطلب »

            آیا میدانید که؟

              آیا میدانید که عسل به کمک دیاستازهایش، چربی های اطراف قلب را آب میکند؟ و به همین دلیل مصرف عسل به سالخوردگان و بیماران قلبی توصیه میشود. آیا میدانید که حدود یک سوم سرطان هایی که در نهایت منجر به مرگ میشوند، با آنچه میخوریم در ارتباط است؟؟ آیا میدانید که بیشتر سر درد های معمولی ناشی از کم نوشیدن آب است؟! آیا میدانید که که مطالعات جدید نشان میدهد مصرف همزمان ویتامین های E و C ممکن است در کاهش ابتلا افراد به بیماری آلزایمر موثر باشد؟ آیا می‏دانیدکه مصرف بادام مانع از افزایش وزن کاذب و بالا رفتن کلسترول در بدن شده و از بسیاری بیماری‌ها نیز جلوگیری می‌کند. ادامه مطلب »

              انواع سرگیجه و علت بروز آن ها؟

              سرگیجه احساس وجود حالت دورانی است که فرد احساس می کند محیط به دور او می چرخد و یا او در حالت چرخش است .   به همین دلیل در ابتدا باید مشخص شود که منظور فرد از سرگیجه همین احساس است و یا وجود حالات دیگری مانند سبکی سر ، سیاهی رفتن چشم ها و … . در صورتی که سرگیجه فرد ، سرگیجه حقیقی باشد یعنی همین طور که ذکر شد با احساس حرکت دورانی همراه باشد , می تواند ناشی از وجود ضایعه در گوش داخلی ، عصب شنوایی ، هسته های وستیبولار در مغز و یا مسیر های عصبی در ساقه مغز و یا مخچه . به همین دلیل در صورت وجود سرگیجه لازم با یک ارزیابی مواردی که می تواند به عنوان عامل بروز آن مطرح باشد مورد بررسی قرار گیرند. در مورد علت ایجاد سرگیجه علایم دیگری هم که برای فرد وجود دارد می تواند در تشخیص علت مفید باشد. به همین دلیل اگر سرگیجه ای که دارید از نوع سرگیجه حقیقی (با احساس حرکت دورانی) می باشد برای بررسی به متخصص گوش و حلق و بینی مراجعه نمایید . آیا در هنگام برخاستن دچار سیاهی رفتن چشم ها می شوید؟ پیشنهاد می کنم ... ادامه مطلب »